McFly - Love Is On The Radio

https://www.youtube.com/watch?v=eje0Ek_9K_o

WTZ-y i ćwiczenia

Witam Was moje Kochane! :* / moi Kochani! ;)

Co u Was? U mnie wszystko ok :) Byłem dziś na Warsztatach Terapii Zajęciowej Fundacji Artes. Stworzyłem texture w Photoshopie. Poza tym byłem wśród przyjaciół/znajomych. 

Popołudniu pojechałem z Babcią :* na ćwiczenia w przychodni. Była pozytywna męczarnia :D 

textura ;)

 >:D

>:D

 >:D

 >:D

 >:D

 >:D

https://www.facebook.com/lukas.paulo

Pharrell Williams - Happy (12PM)

https://www.youtube.com/watch?v=AGlKJ8CHAg4

Witaminy

Ciekawostki o witaminie A:

- jako witamina A, zwana rewitalizacyjnym  znajduję się tylko w żywności pochodzenia zwierzęcego. Jako prowitamina A, zwana karotenem, znajduję się w żywności pochodzenia roślinnego.
 beta karoten występuje szczególnie w czerwonych i żółtych owocach oraz warzywach. Jest odpowiedzialny za nasycony żółty pomarańczowy i czerwony barwnik tych roślin,
- tylko beta karoten jest efektywnym przeciwutleniaczem. Ponadto jego przedawkowanie nie wykazuje tak dużej toksyczności jak przedawkowanie witaminy A,
 - duże dawki Witaminy A podawane podczas ciąży mogą wywołać przedwczesną akcję porodową, a także nieprawidłowości oraz trudności przy porodzie,
 - witamina A (jako retinol i karoten) należy do dość trwałych, które podczas gotowania i prawidłowo przeprowadzonych procesów obróbki chemicznej nie ulegają zmianie. W bardzo wysokich temperaturach stosowanych podczas smażenia dochodzi do dużych strat witaminy A. Retinol ulega też łatwo rozkładowi w czasie jełczenia tłuszczu. Witamina A jest wrażliwa na światło.,
 - produkty z dużą dawką beta karotenu mogą dostarczyć potrzebną dawkę witaminy A, bez ryzyka spowodowania zmian nowotworowych,
 - warzywa o twardych włóknach (np. marchew) trzeba bardzo dokładnie rozdrobnić - w ten sposób łatwiej zostanie uwolniona witamina A. Niezbęda jest także odrobina tłuszczu w potrawie.

HA, ha, ha! >:D Zjem cie! >:D

Zamieszki w stolicy Tajlandii Bangkoku

Setki demonstrantów domagających się dymisji premier Tajlandii Yingluck Shinawatry wdarły się w poniedziałek na teren Ministerstwa Finansów, a później MSZ w Bangkoku. Szefowa rządu rozszerzyła na obszar całej stolicy specjalne przepisy dotyczące bezpieczeństwa….

Więcej: 
http://www.radiopik.pl/3,8183,zamieszki-w-stolicy-tajlandii-bangkoku

Let is snow, let is snow, let is snow

Pada śnieg, pada śnieg, pada śnieg! :D

https://www.youtube.com/watch?v=iOLEjOj9LOw

https://www.facebook.com/lukas.paulo

:D

Warsztaty i rehab. w przychodni - 23.01.2014 r.

Witam Was moje Kochane :* / moi Kochani! ;)

Zaraz rano wstałem, zrobiłem sobie śniadania (2 - pierwsze zjadłem w domu, drugie na WTZ-ach), myłem zęby i koleżanka Dorotka zadzwoniła po mnie, bym się zbierał, gdyż jechali po mnie. 

 Usiadłem przy komputerze i wydrukowałem dla szefowej (Pani Teresy) 10 PRZYKAZAŃ SZEFOWEJ. Poza tym obrobiłem zdjęcie znalezione w Google grafika. Wracając z warsztatów, cyknąłem fotki Pani Zimy :)

Będąc w domu, zjadłem obiad i w niedługim czasie musiałem się zbierać na ćwiczenia na sali w przychodni. 

Pani Teresa z 10-ma Przykazaniami Szefowej

A w Krakowie zima...

 Artystyczne foto ;)

 przeze mnie obrobione :)

https://www.facebook.com/lukas.paulo/media_set?set=a.10201410339000111.1073741845.1223730667&type=3&uploaded=7
http://muzungu2.pinger.pl/m/21063877

Lucy Hale - You Sound Good to Me

https://www.youtube.com/watch?v=gy-4WGkMpMs

18-21.01.2014 - m. in. Dzień Babci

Witam Was moje Kochane! :* / moi Kochani! ;)

Co u Was? U mnie wszystko ok. Poza tym iż szybko leci czas ech... :/ W sobotę byłem u pana fotografa. musiałem zrobić zdjęcie dowodowe, gdyż mój dowód osobisty stracił ważność…  Potem pojechałem do drugiej Babci do Nowej Huty.  Na obiad Babcia upiekła kaczkę! >:D Była wyśmienita! :D

Zostałem tam na noc…

 W poniedziałek u szewca. Robił mi pomiary na wkładki do butów.

 A dzisiaj byłem na Warsztatach Terapii Zajęciowej w Fundacji Artes. Stworzyłem grafikę na Dzień Babci i jeszcze obrobiłem tło modelki ;) Poza tym miło spędziłem czas z przyjaciółmi =)

moje foto dowodowe

kaczka i inne frykasy ;)

 zdrowie Pań! =)

moja obróbka tła

 archiwalne zdjęcie =)

na Dzień Babci :*

 2 komputery (a jest ich więcej) w Fundaji Artes

 kadra =)

piecyk :)

https://www.facebook.com/lukas.paulo
http://muzungu2.pinger.pl/m/21046476

Mulla - No One

Zdjęcia dowodowe w Galerii Bronowice i odwiedziny w Nowej Hucie

Witam Was moje Kochane! :*/ moi Kochani! ;)

Dzisiaj musiałem wcześniej niż zwykle wstać, gdyż byłem umówiony z fotografem, na zdjęcia do dowodu osobistego. A wszystko zaczęło się od tego, iż mój dowód stracił ważność… Muszę starać się o nowy. 

Jednak poszło w miarę szybko i już mam zdjęcie dowodowe, a nowy dowód będzie za miesiąc. 

Później pojechałem do Nowej Huty, do drugiej Babci :* i Dziadka :* 

wielki hol

 Babcia rozmawia z panem fotografem

 stoliki w holu

 Urząd Poczty Polskiej

ruchome schodki

 parking podziemny

 :)

:)

:)

Zaprasza też na: 
https://www.facebook.com/lukas.paulo/media_set?set=a.10201410339000111.1073741845.1223730667&type=1

Rihanna - We Ride

http://www.youtube.com/watch?v=jlvY1o6XKwA&list=PL33530C1BC3C92109

WTZ-y i ćwiczenia - 14.01.2014 r.

Witam Was moje Kochane! :* / moi Kochani! ;)

Co u Was? W jakich nastrojach jesteście? Ja w bardzo pozytywnym >:D Od rana pojechałem na WTZ-y. Stworzyłem 3 fotomontaże w programie Photoshop CS. Potem odbyły się Urodziny Kadrowiczki :* Przyniosła własnoręcznie upieczone ciasto, które było takie pyszne, że normalnie rozpływało się w ustach. Oczywiście były życzenia i prezenty. 

 Popołudniu byłem z Babcią :* na rehabilitacji w osiedlowej przychodni. Ćwiczyłem to, co zalecili mi rehabilitanci. Później koszulka nadawała się do wyciskania ;)

o poranku   

I am Strongman! :D

 

Urodziny

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=10201478094333952&set=a.10201410339000111.1073741845.1223730667&type=1&theater